Florecer con la meditación


Ha llegado la maravillosa y radiante primavera.
La lluvia y la brisa acarician los campos donde renace la vida, los colores y olores de bellas flores, los lindos prados. Se abren
paso rayos de luz solar, desplazando las  nubes y dejando luminosidad  al  precioso cielo
flores de jara carmen calabuig
azul que irrumpe en nuestra mirada. En cada respiración recojo la refrescante y liberadora energía renovada del esplendor de esta
estación. Es entonces, solo entonces cuando hay que ir
más allá, buscar en este resurgir y meditar para introducirme en el yo más profundo, dejarme seducir por el viaje interior que me traslada a valorar mis auténticas deficiencias emocionales, físicas y psicológicas. Florecer internamente como una vía segura para adquirir la homeostasis como ser humano.

“La primera tarea del ser humano en la vida es darse luz a sí mismo”
Erich Fromm

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Baila con tus sombras

“Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma”
Carl Gustav Jung

Con demabaila sombras 1 carmen calabuigsiada asiduidad nuestra actitud ante la vida es proceder como personajes maravillosos y dignos de admiración para sentirnos aceptados y ahuyentar el temor a no ser queridos.

La imperfección o mostrar nuestras sombras, aquellos segmentos que forman parte de nuestra personalidad que no nos agradan, que escondemos o  intentamos negar, parecen estar vetadas en nuestra sociedad.  Encubrirlas nos puede perjudicar con dificultades de tipo psicológico y social: neurosis, enfermedades psicosomáticas, conductas adictivas…

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La paz del silencio

Tan solo escuchar la palabra silencio, parece que el cuerpo da un paso atrás. Estamos inmersos en la vorágine del día a día, en una vida de prisas, ruidos bulliciosos, continua información acelerada donde se transmite continuamente malestar y agitación que nos aparta de un espacio intimo en cada uno de nosotros.emoción 1 carmen calabuig
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Prescinde de las quejas

La queja es una expresión de dolor o pena; puede expresar desazón, enojo, resentimiento, disconformidad.  La utilizamos para que las cosas se rectifiquen o poder reivindicar nuestros derechos. Sin embargo, cuando la queja se convierte en algo no productivo, se transforma en uno de nuestros acompañantes diarios que demuestran una actitud pesimista y de víctima ante la vida.

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Ser conscientes de que somos mortales

Vivimos pisadas en la arena carmen calabuigen muchas ocasiones en modo automático, sin ser conscientes de que somos mortales, finitos en el peregrinar de nuestra existencia.

Uno de nuestros obstáculos al que nos enfrentarnos en nuestro recorrido de vida es el miedo. El principal monstruo para vencer. Lo positivo de esta lucha, por decirlo de manera metafórica, es ser valientes para derrotar a estos dragones. Cuando consigues vencer la batalla a alguno de ellos, adquieres aplomo, valor, entereza y dicha experiencia previa forjará que a otros miedos que son recurrentes le prestemos la atención necesaria para superarlos de nuevo.

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Naranja entera

Llega el día en el que parece ser que las flechanaranja entera carmen calabuigs del amor tienen que dar directos al blanco, entonces nos  hacen creer que cada uno de nosotros es la mitad de la naranja y que la vida no tiene sentido si no encontramos la otra mitad.

Y sin embargo, no tenemos asumido que no somos mitades, sino enteros, que no nos falta nada para completar una mitad, sino que somos una totalidad.

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El poder de los abrazos

El abrazo es un acercamiento muy especial, una muestra de saludo o amor, de sentir aceptación por uno mismo y de los demás. abrazo carmen calabuigDicho contacto físico no es sólo algo atrayente y agradable, es importante para nuestro bienestar psicológico, corporal y emocional. Aumenta la alegría y salud de las personas, y por ende, de la sociedad. También es un procedimiento habitual de despedida en cartas o conversaciones que nos acerca al otro.

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El Valle de la Alegría

Escribir acerca de las propias experiencias tanto sanas como traumáticas, tiene efectos positivos en la salud física y psíquica. La escritura expresiva es un medio maravilloso que mejora la función inmunológica, reduce la presión sanguínea y el ritmo cardiaco; las personas perciben de forma inmediata malestar y tristeza, sin embargo, a largo plazo los síntomas depresivos, la rumiación mental y la ansiedad general se reducen.

“Encuentra el equilibro aquel que primero
ha experimentado la inestabilidad fluctuante”
Carmen Calabuig

Les voy a relatar una experiencia diferente que viví hace muy poco.

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El gris también es un color

La llegada del invierno, del frío, de los días grises en la climatología causa un impacto no sólo en nuestro bienestar físico en general, sino también en nuestro bienestar mental.

¿Te sientes melancólico y decaído? ¿Al observar el mal tiempo te sientes menos activo? ¿Es la tristeza del invierno, o algo más serio que roza la depresión? ¿Sientes más deseos de comer carbohidratos? ¿Notas cambios en el sueño?

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Whatsapp, un mundo de interpretaciones.

El significado de Whatsapp si lo desgranamos etimológicamente está formado por un juego de palabras entre la frase en inglés What’sup? utilizada como lenguaje coloquial a modo de saludo “¿qué tal? o ¿cómo va?” y el diminutivo app de la palabra inglesa application (“aplicación”) que en este caso, es utilizada como programa informático para teléfonos móviles.

El Whatsapp permite el intercambio de mensajes escritos y de voz, fotografías, videos e iconos a través de internet. Es una herramienta rápida, eficaz que facilita la interacción e intercambio de información a tiempo real. No obstante, como cualquier tecnología necesita “ser amaestrada”, ya que este particular canal de comunicación también puede causar tensiones, angustia o ansiedad.

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