La alegría del alma

Paseo por el río Turía  Carmen Calabuig Psicóloga
La alegría se define como el sentimiento de placer
producido norm
almente por un suceso favorable que suele manifestarse con un buen estado de ánimo,
la satisfacción y la tendencia a la risa o la sonrisa.

Cuando atribuyo “del alma”, me refiero a la capacidad de sentir y pensar del ser humano.

“La alegría del alma forma los días más bellos de la vida en cualquier época que sea”
Sócrates

Además de “formar los bellos días de la vida” como dijera Sócrates, exteriorizar los signos de la alegría y buen humor aumenta la salud, bienestar, relajación, es una buena carta de presentación en la sociedad…

En situaciones de alegría, incluso simulándola, los mensajeros químicos que originamos de forma natural en nuestro cerebro, como la serotonina y las endorfinas aumentan su producción, suscitando cambios de ánimo hacia pensamientos y acciones positivas, todo ello, es de suma importancia para que asociemos una determinada situación con placer y tendamos a repetirla, aportando los beneficios expuestos anteriormente.

No es casualidad que desde una simple sonrisa comience todo un cambio en nuestro ser. Desde la simple mueca facial que modifica nuestra imagen de dicha emoción, al estado agradable que nos produce esa satisfacción generalizada.

Al verse reflejado en el rostro la presencia de nuestra alegría, de forma automática nos cambia la postura corporal, y por ende, nuestra concepción del mundo mucho más agradable y feliz.

“La alegría, cuanto más se gasta más queda”
Emerson.

Bajo condiciones de estrés, la alegría permite reducir tensiones, estimular la creatividad. Fomentar la sonrisa y el buen humor potencia el buscar el lado cómico de escenarios complejos como problemas, imprevistos o situaciones embarazosas. Aligera la carga emocional, le da un toque distinto apartándola de la tragedia o victimización de los hechos.  Nos hace más conscientes de la realidad, y de ese modo al elegir una actitud positiva ante una misma situación, varía la forma de percibirla e interpretarla favoreciendo nuestro bienestar.

“Es más fácil obtener lo que se desea con una sonrisa que con la punta de la espada”
Shakespeare

¿Has comprobado alguna vez los cambios que se consiguen con una simple sonrisa?

Ponerlo en práctica es un buen método para ver la transformación. Tiene un poder mágico y se contagia de forma rápida. Por lo tanto, la alegría del alma se transforma en colorido, sensación agradable y felicidad.

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2 comentarios en “La alegría del alma

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